食事をした時、眠いのに。夜、眠れない人向けのチェックリスト

こんにちは~。

今日は、温かいですね。

眠れない体質を

眠れる体質に変える。

睡眠薬を止めるお手伝いをしています、

自然療法薬膳士Okinoriです。

私は、千葉に住んでいますが。

昨日までと、打って変わって、

生温い風で、なんだか変ですね。

さて、今日は

食事をした時に、眠くなるのに

夜は、眠れないという人向けのチェックリストを作りました。

ただ、食べた後に眠くなり、夜、眠れないだけですと、

ほぼ、誰でも当てはまってしまいますが。

チェック項目に当てはまると、心脾両虚という体質に当てはまります。

チェック項目 大いに当てはまる 当てはまる 少しは当てはまる 当てはまらない。
眠る時に、お腹が重苦しい  4  3  1  0
ふらつきや、めまいが多い  2  2  1  0
むくみを感じる事が、多い。  2  2  1  0
頭が、重いと感じる事が多い。  3  2  1  0
疲れやすい  2  2  1  0
トイレによくいく。  3  2  1  0
胸やお腹が、張って苦しい事がある。  2  2  1  0
ドキドキすることが多い  2  2  1  0
食欲がない。  2  2  1  0

いかがだったでしょうか?

上のチェックリストで、気の力が弱くなり、心と脾に影響が出てしまっている

心脾両虚か、どうかが分かります。

得点が、

20点以上  可能性が、非常に高い。

15点以上  可能性が、高い。

10点以上  可能性は、低いが、特徴的な症状によっては、ありえる。

9点以下。  可能性は、低いが、他の体質との複合体質も十分あり得る。

このチェックリストは、あくまでも簡易的なものです。

これで、当てはまっても、決定という事ではありません。

ただ、得点が高い人は、可能性が高いと思って結構です。

大まかな体質の分け方で、

気虚体質というものが、あります。

気のエネルギーが、少なくなり。

体を巡らせる事が、出来なくなっている体質ですが。

その中で、心と脾の両方に影響が出ている場合があります。

これを、心脾両虚といいます。

心気虚と、脾気虚の複合体質で。

水の巡りが悪くなり。

心まで、血が上手く回らず、

結果、眠れない原因となります。

これに効く、薬膳は、また書かせていただきます。

本日も、私のブログを読んでいただき、ありがとうございました。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 不眠症へ
にほんブログ村

まだまだ、文章が、下手で。

分かりづらい部分があると思いますし。

また、体質の改善法について、など分からない事があれば、気軽に質問してください。

Follow me!

コメントを残す