眠気は、くるのに。冷えてなんとなく眠れない人向けの体質診断

こんにちは~。

今日は、腰を痛めてしまいました、

眠れない体質を

眠れる体質に変えて

睡眠薬を止めるお手伝いをしています、

自然療法薬膳士Okinoriです。

何か、特別したわけでもないんですけど、

座っていると、腰が痛い。

ちょっと、まいったな~と、思い。

ラベンダーの精油を、お湯に入れて、

タオルを浸し、腰を温めています。

実は、ラベンダーには痛みを抑える働きもあるので。

よく、使っています。

さて、本日は、

眠気はくるのに、冷えて、なんとなく眠れないという人向けの、

チェックリストです。

チェック項目 凄く当てはまる 当てはまる 少しは当てはまる 全くあてはまらない。
手足、の冷え。   2  2  1  0
筋肉のたるみ、むくみ   3  2  1  0
温かいものを、好む。   2  2  1  0
抜け毛が多い   2  2  1  0
胸、お腹の冷えと痛み   3  2  1  0
関節、筋肉の冷えと痛み   3  2  1  0
下痢をしやすい。(朝方が、多い)   3  2  1  0
月経不順   2  2  1  0
無気力、疲れやすい   2  2  1  0

いかがだったでしょうか?

上のチェックリストで、気の力が弱くなり、臓器に影響が出てしまっている

陽虚体質か、どうかが分かります。

得点が、

20点以上  可能性が、非常に高い。

15点以上  可能性が、高い。

10点以上  可能性は、低いが、特徴的な症状によっては、ありえる。

9点以下。  可能性は、低いが、他の体質との複合体質も十分あり得る。

このチェックリストは、あくまでも簡易的なものです。

これで、当てはまっても、決定という事ではありません。

ただ、得点が高い人は、可能性が高いと思って結構です。

陽虚体質の場合、まず、ほとんど、腎からなっています。

ただ、これが心にも影響が出て、

心陽虚という体質になっている場合があります。

心陽虚になると、なんとなく不安で眠れないという状態になります。

心陽虚か、どうか?は、下のチェックリストで試してみて下さい。

チェック項目 当てはまる 当てはまらない
顔色が蒼白
手足や背中の冷え
時々、背中や胸が痛む。
ドキドキする
なんとなく不安
少し動いただけで、息が切れる。胸が苦しくなる時がある。
汗をかきやすい。
めまいがする。

このうち、6つ以上当てはまっていれば、
心陽虚の可能性が高いと思います。

心陽虚に良い薬膳については、また書かせていただきます。

本日も、私のブログを読んでいただき、ありがとうございました。

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まだまだ、文章が、下手で。

分かりづらい部分があると思いますし。

また、体質の改善法について、など分からない事があれば、気軽に質問してください。

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