眠いのに、なぜか眠れない人向けチェックリスト

こんにちは~。

昨日は、テレビで、カラオケバトルを見た

眠れない体質を

眠れる体質に変える。

睡眠薬を止めるお手伝いをしています、

自然療法薬膳士Okinoriです。

私も、カラオケは好きで、

気分転換にいくのですが。

だいたい、60点から良くても80点ぐらい。

それを、高校生が99.幾つとか。

優勝者は、100点とか、見ると。

もはや、神様の世界。(-_-;)。

ただ、ただ、関心するばかりでしたね。

さて、

 

今回は、眠く感じる。

でも、眠れない、という人向けのチェックリストです。

チェック項目 大いに当てはまる 当てはまる 少しは当てはまる 全くあてはまらない。
痩せる。  2  2  1  0
髪に、艶が少ない。抜けやすい。  3  2  1  0
風邪をひき易い。  2  2  1  0
頬が熱くなる事が多い。熱っぽく感じる。  2  2  1  0
肌が乾燥する。  3  2  1  0
喉が渇く事が多い。  2  2  1  0
疲れた時や、夜、掌や足の裏が熱い。  3  2  1  0
寝汗をかく  3  2  1  0
月経が、早くくる。出血量が少ない。  2  2  1  0

上のチェックリストで、陰が少ない陰虚体質か、どうかが分かります。

20点以上  可能性が、非常に高い。

15点以上  可能性が、高い。

10点以上  可能性は、低いが、特徴的な症状によっては、ありえる。

9点以下。  可能性は、低いが、他の複合体質も十分あり得る。

これは、あくまでも簡易的なものです。

これで、当てはまっても、決定という事ではありません。

ただ、得点が高い人は、可能性が高いので、

下のどの臓器が、原因なのか?

やってみて下さい。

チェック項目 心陰虚 肝陰虚 腎陰虚
時折、ドキドキする。胸が苦しい。  ○
忘れっぽい  ○  ○
夢が多い  ○  ○
目がかすむ  ○
脇(肋骨のあたりも)が、熱く感じる。痛みを感じる  ○
手足のしびれ  ○
便秘  ○

上のチェックリストで丸がついた項目が、多いものが、あなたの体質の確率が高いです。

心陰虚体質とは? 陰液が不足する事により、心の不調です。

肝陰虚体質とは? 肝の陰血を補えず現れる体質です。

腎陰虚体質とは? 陰液の不足により、精が脳を充実させる事ができない体質です。

それぞれにあった薬膳は、また書かせて頂きます。

本日も、私のブログを読んでいただき、ありがとうございました。

 

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 不眠症へ
にほんブログ村

まだまだ、文章が、下手で。

分かりづらい部分があると思いますし。

また、体質の改善法について、など分からない事があれば、気軽に質問してください。

Follow me!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です